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简易养生法
发布时间:2016-04-07 23:15   文章来源:admin   浏览次数:

简易养生法

 

鸣鼓:

以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝

退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、

晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

   

捏鼻:

常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,

或在鼻上搓捏,

可促进嗅觉灵

敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

 

 

拍肩:

左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。

   

转腰:

右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数

回。

 

握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或作姿时均可进行。

   

踩脚尖:

右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。

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